家长亲职效能与心态调适

　　时间：92年9月7日

　　讲师： 杨思根 教授

　　许多家长在教导孩子的过程中，常会出现一些情绪，不管是对自己抑或对孩子来说，都造成一些不必要的困扰及学习上的阻碍。基金会?此特别邀请长年旅居日本的 杨思根 教授，?我们谈一些关于家长亲职效能以及面对孩子及自己时的心态调适。以下为此次座谈会的纪要，希望能与家长们分享及成长：

　　当知道自己生气的目的时，才会开始调适、面对情绪。

　　如何调整、控制自己的情绪：当生气的时候问自己生气的"目的"是什么?(对于生气的"原因"则不需要去问)。如生气的目的是希望得到尊重、重视以及公平，那生气的愈多就会得到愈多的公平吗?藉由问自己目的以回到你一开始与人沟通的目的，才不会因为中间的分歧，而忘记了原先沟通、或教导的目的。

　　自己要走那一条路，是自己选择的。

　　我们要走那一条路(或是自己正在走那一条路)都是可以自己选择的。重点的部分是自己选择之后，必须明白，你无法操控别人的想法，别人要怎么想是他的事情，并不影响你的决定及选择。如你今天选择出去玩，但是你不能保证他(天)不会下雨。

　　孩子在情绪良好时才能达到最佳的学习效果。

　　孩子的情绪是感染自父母亲，所以要协助孩子学习的第一要件是提升自己的情绪-如果父母不快乐，如何能要求孩子快乐的学习呢?所谓提升自己的情绪是要使自己快乐，快乐到孩子可以跟着你学习，让父母本身可以成为孩子的最佳(大)正增强物。家长保持身心的调和、安适、舒缓的状态下，孩子才会自然、轻松的学习。

　　检视自己的情绪来源是什么?情绪一般而言分为三种：

　　(一)正向情绪：开心、喜欢、高兴、快乐、满足(意)、笑、品尝...
　　(二)中性情绪：无所谓
　　(三)负向情绪：不喜欢、不愉快、生气、焦虑、讨厌、害怕、无奈、失望、不安...

　　首先，需明白情绪虽些许是经由先天，但多半都是经由后天的学习而来。所以孩子发脾气、躺地等情绪的表达也是经由学习而来，他并非天生就会用躺地来表达他的情绪，而是经由社会化的学习、或是经验的累积过程而来。

　　一般家长常发生的状况为正向情绪出现的较少，而负向情绪则是时常出现，尤其时教导孩子学习时。建议当自己的情绪出现时，检是自己的情绪的来源是什么?去分辨负向情绪的出现(如生气)的人、事、物或事件(这包含其中的时间脉络、空间状态等等)，会不会因为你的负向情绪而改变。如果造成你负向情绪的原因是无法改变的、自然的(如你不喜欢冬天，但冬天并不会因为你的不喜欢而不到来)，在这样既成事实的情况，负向情绪的出现并没有助于解决问题，相反的只是造成家长自己与孩子彼此的困扰，让亲子关系不良。

　　负向情绪的增多于自于正向情绪的不足。正向情绪的培养是需要家长不停学习的，学习让自己睡好一点、睡沉一点，这对许多日又操心、担忧孩子进步状况的家长来说，是一件相当困难的事情?需要很努力才能做到?其实并不然，重点只在转念之间，你愿不愿意去爱自己、疼自己的身体。有爱自己、疼自己的想法，你才能爱孩子、疼孩子，让他学习。所以快乐学习不单单是一种学习的原则，更是一种学习的方法，只有在快乐的情境下，我们才能对孩子进行协助、引导，让他的长处得以发挥，以致于短处自然减少。