怎样摆脱城市孤独症

　　导读：孤独症，又称自闭症，其典型的特征就是自我封闭，内心孤独，不愿意和他人交流，在语言上和社交上存在着障碍，是广泛存在于儿童中的一种发育障碍疾病。但是，随着城市化的发展，大都市的生活节奏越来越快，生活在大城市的人们尤其是上班一族压力也就越来越大，生活单调，交际圈小，甚至已经影响他们的心理健康，有人形象的将这一现象称之为城市孤独症。

城市里的孤独

　　城市孤独症有别于医学上的孤独症，不是一种病态的发育障碍，而是一种心理感受：生活在灯红酒绿，繁华喧嚣的都市里，白天西装革履，精神紧绷，和同事谈工作，和客户谈生意，忙得不亦乐乎。晚上下班回去或是挤着一成不变的地铁和公交，或是开车走在拥堵的马路上，回到家里，终于有了片刻的安静，心却是孤独的，没有归属和安全感，没有停靠的港湾，于是网络又成了下班后的精神寄托。

　　长期从事孤独症特殊教育的专家张桂娥认为，“城市孤独症”对年轻人的身心健康都有很大危害，甚至这种孤独还会扩散和影响周边的人。长期处于快节奏生活中的都市人群，由于工作忙，时间少，彼此缺乏了解和信任，对周围的一切事物不感兴趣，产生了极度的信任危机，一旦有人出现“孤独”，其他人因为环境的影响，也会变得“孤独”起来，不愿意与他人接触。 这样人们的生活圈子就会缩小，生活质量也会随之降低，工作效率也会受到影响，缺乏激情与灵感。

　　对于城市孤独症，我们应该做到未雨绸缪，防患于未然：

　　人是社会人，需要人与人的互动。互相的学习和交流，人才能更好地社会化，才能真正成为一个社会人，否则就是一个“动物人” 。例如，一个孩子从小就患上孤独症，如果没有及时进行干预训练，他就不会与人交往，一辈子只能孤独地生活，因为他孤独缺少伙伴，生活质量非常差，可能一辈子需要照顾;

　　社区，单位，应该经常组织集体活动，鼓励大家积极参与，放下隔阂，放下工作，加强彼此之间的沟通和交流，这样也有利于工作效率的提高和社会的和谐;

　　在网络技术发达的今天，人们应注意避免过分地依赖网络，沉溺于网上虚拟的世界。要经常走出家门，与朋友聚会，参加集体活动，加入公益组织，从事户外运动，避免成为“宅一族。

　　结束语：身处高楼林立的都市人，要学会调节自己的生活和情绪，劳逸结合，才能摆脱“城市里的孤独”，让自己活得轻松，自然。