怎样才能尽快怀上

问:
专家你好！我们结婚已两年有余，其间没有发生流产、怀孕现象。年初打算要一小孩，可到现在还没动静。我怀疑我们是否有生育能力，到医院作了检验，我的子宫成后屈位，其它基本正常。我先生也作了精子检查，精子形态基本正常，活动力一般，存活率60%。还有我的月经周期很短，每月总是要提早3-5天，请问专家，象我这样情况是否能怀孕，怎样才能尽快怀上？怀孕前应准备什么？注意什么？

答:
根据您提供的情况，不知您排卵情况如何，请注意计划妊娠的知识，减少性生活，应在排卵日之前2天或当日进行性生活为好。一般而言，最佳生育年龄女子在24－29岁，男子在26－30岁。

最佳受孕季节应避免在初春或深冬季节受孕。在5－6月份受孕最好，这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿生长发育。最佳孕前准备，首先是受孕的心理准备，夫妇愉快的心理状态有利于孕育身心健康的后代。

另外，要建立良好的起居习惯。要在受孕前至少1－2个月，养成良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体，不熬夜不做剧烈运动及过度的脑力、体力劳动；保持家庭愉快气氛；增强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素类食物，科学的安排一日三餐，并注意多吃水果，以供应体内生殖细胞足够的养料，保证生殖细胞的质量。最理想的受孕日，应安排在月经潮前17到14天左右同房，性交时可以在女性的臀下垫个枕头，这样对于子宫成后屈位的女性受孕率较高。