孕前准备 提前3个月动起来
不少打算孕育宝宝的年轻夫妻问我，怎样才能生一个健康聪明的宝宝？根据有关专家的研究，想生一个健康聪明的宝宝，应从孕前就开始准备。
怀孕前3个月的准备
怀孕前3个月开始，夫妻双方应做好充分准备。
储备足够营养
首先，女方受孕前应当储备足够的营养，为小生命的健康成长提供保障。虽然不论母体营养状况如何，胎儿具有不断从母体获得营养物质的能力，但是最近研究表明，母体的营养供应不足，有可能改变胎儿脑细胞最终数量的减少，又将影响今后的学习能力；同时，母体营养状况不良，人胎盘细胞分裂似有减少，因此，孕前期每天均衡的能量供给十分重要。
一般认为，每天供给能量以2400千卡为佳，孕前期最好每天蛋白质摄入量较平时多30克左右，同时各种维生素如A、B、C、D等都应充分补给。
避免接触有害物质
众所周知，月经规则的妇女，一般每月只有一个成熟的卵细胞排出，而一旦受孕，此卵细胞的质量将决定胎儿发育的质量，故排卵期间母体的身体状态，周围的环境因素以及情绪均可影响此次排卵的质量。有资料表明：X射线、微波、噪音都可以导致胚胎发育异常，如果本次月经干净20天后才接触过以上环境，最好本月不妊娠。
从事特殊工种如生产有机磷、有机氯及有机汞农药，经常接触苯类、二氧化碳及铅等，怀孕前和怀孕后3个月内不宜接触上述化学物，暂时调离。
重视丈夫身体状况
丈夫的身体状况很容易被夫妻所忽视。科学研究证明，酗酒男性精子的畸形率较高，如果长期酗酒后受孕，势必会影响到受精卵的质量。男女双方都要戒烟、戒酒。
遗传咨询要作好
曾经分娩过畸形儿的夫妇，怀孕前必须进行遗传咨询，对于不同种类的遗传问题，夫妻双方需进行遗传方面的身体检查，根据不同情况确定。
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新婚期间避免怀孕
如果新婚不久，新的生活刚刚开始，周围环境发生了很大变化，月经可能不规则，内分泌不稳定，有可能导致排卵的质量不高，故须待生活稳定一段时间后，双方在生理及心理稳定的条件下受孕最佳。
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戒烟后再怀孕
必须强调的是，吸烟不仅仅是个人嗜好问题，而且还是一个污染环境问题。胎儿作为被动吸烟者，其围产期死亡率及先天畸形发生率均较高。调查表明，父方或母方双方吸烟每日超过10支，其子代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后3个月，而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。
怀孕前2个月的准备
怀孕前2个月开始，除主要上述的情况外，还应注意以下一些问题。
●有规律的工作和休息，保证充足的睡眠。
●均衡营养，注意维生素和微量元素的补充。
●保持心情舒畅。
●性生活适当节制。
●有条件的可以改善工作条件，切忌在受孕前3个月内受放射环境的污染。
●半年内夫妻双方特别是女方应谨慎服药。
●男方切莫以为优生只是女方的事情，有专家注意到穿紧身裤对产生精子不利。所以，最好男方不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤。
给大家提示了这么多，千万不要认为只需静静的休养2个月，身体就可以满足生育宝宝的最佳要求了。其实这2个月中，男女双方都必须坚持适当的身体锻炼，其好处是可以加强肺功能的摄氧功能。
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男方不要坐浴、洗桑拿
另外，想当爸爸的话，请别在浴缸中久泡，也别洗桑拿。因为当你坐浴过久，水温过高会导致睾丸、附件内不同成熟阶段的精子都停止发育，成熟的精子则失去活力。所以，男士应用温水淋浴。
怀孕前1个月的准备
优生四项检查
怀孕前1个月，除作好以上准备以外，重点应做好“优生四项检查”，即通过抽血检查是否有原细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒和弓形虫感染。这四项检查对对象为微生物，这些微生物广泛存在于我们的生活中，人体感染后并没有明显症状，很容易被忽视。
孕妇一旦感染原细胞病毒和单纯疱疹病毒，可能引起胎儿弱智，视听和语言障碍。它不易被人感知，长期唾液、眼泪、宫颈分泌物和尿液等体液中存在；孕妇一旦感染弓形虫，可导致流产、早产、死胎或畸形等；而感染风疹病毒的孕妇，可引起胎儿先天型耳聋、弱智等。
需要孕前优生四项检查的夫妇
并不是每一个人都必须进行孕前四项检查，可根据需要选择性地做其中的一项或几项。另外，以下这些特定人员最好要做检查：
A.年龄在35岁或35岁以上的妇女，因为这个年龄的女性卵巢正在走下坡路，胎儿染色体病变的可能性较大。
B.夫妻双方，其中一方家里有过畸形儿及遗传病史的。
C.曾经自然流产或做过人流，以及曾经生过死胎、畸形儿或曾有孩子出生时有残疾的。
D.家里养有宠物，常常吃烧烤或半生不熟食物的，易引起弓形虫感染，应检查。
E.不知道自己血型的夫妇，最好做个血型检查。
F.近期没有检查肝功能的人，最好查乙肝。
乙肝病毒检查
科学证明，夫妻双方任何一方有乙肝或携带有乙肝病毒，都极易传染给胎儿。在怀孕前如果已确定乙肝病毒感染，应及时对症治疗。
选择最佳受孕时机
最佳的受孕状态是指夫妇双方身体健康，工作生活规律，营养均衡，情绪良好，受孕时双方的生理、心理高潮点可以达到高度的同步协调。
最佳受孕季节，科学家们认为，金秋或初冬时节出生的孩子素质可能最好。这就要求父母在冬末或初春同房受孕，才能在季节方面给后代留下一种先天的财富。
需要注意的是，在性交前一周内最好禁欲，过性生活时，最好创造一个良好的环境，如天气宜人，居室安静及情绪热烈等，这对受孕成功很有益。酒后应避免性交，因为酒精会引起生殖细胞的损害，导致胎儿发育异常。
