5月大宝宝体能的训练培养
继续做大小肌肉运动能力的训练
尽管从第四个月就开始对宝宝进行大小肌肉运动能力的训练，但这种训练到了第五个月还应该继续，以使宝宝全身肌肉的运动能力逐渐加强。
手部肌肉的训练。
在肢体活动中，宝宝最先注意到的就是自己的手，从刚出生时的无意识抓握，到后来有意识的拿取，充分反映出宝宝智能体能的发育过程以及发育的程度。在训练宝宝手部肌肉运动能力时，妈妈或爸爸可将宝宝抱成坐位，面前放一些色彩鲜艳的玩具，边告诉宝宝各种玩具的名称，边引导宝宝自己伸手去抓握。开始训练时，玩具要放置在宝宝一伸手就可抓到的地方，如果宝宝已经能够比较容易的抓到后，再慢慢地移到稍远的地方。在此基础上还可以在宝宝左手或右手已经拿到一个玩具后，再向宝宝的同一只手递玩具，观察宝宝是将原来到手的玩具扔掉再拿另一个玩具，还是学会了将玩具传到另一只手上。然后试着将宝宝不喜欢的玩具递过去，让宝宝练习推开的动作，还可以将宝宝喜欢的玩具从他（她）手中拿过来再扔到宝宝身边，让宝宝练习拣东西的动作，玩具的个头应从小到大，以锻炼宝宝手部肌肉的力量。
翻身训练。
翻身可以带动全身的肌肉进行活动，如果宝宝到了5个月的时候还不能很好地翻身，妈妈或爸爸就应该加紧训练宝宝翻身。可以在床上、沙发上或在地上铺好毯子进行训练，先让宝宝仰卧在上面，妈妈再拿一个色彩鲜艳的，宝宝从来没有看到的新玩具逗他（她），当宝宝想抓玩具时，就将玩具向左侧或右侧移动，这时的宝宝要想抓到玩具，不仅头会随着玩具转，而且也会因伸手够玩具而带动上身和下身也跟着转，经过如此多次练习，宝宝的全身就自然而然地翻过来了。
匍行训练。
5个月的宝宝趴着的时候，已经能神气十足的挺胸抬头，有时还会胸部离床，将上身的重量落在手上；有时甚至双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。这时，妈妈或爸爸可以用手抵住宝宝的足底，并用色彩鲜艳的玩具在前面引逗，宝宝就会以足底为基点，用上肢和腹部的力量开始向前匍行。如果妈妈或爸爸放开抵住宝宝足底的手，这时的宝宝如果越往前使劲，由于失去了足底的基点，在手部力量的作用下，身体反而越向后面匍行。如此反复练习，宝宝很快就会爬行了。提起注意的是，床上铺的东西不要太光滑，应该即平整又有质感，这样便于宝宝匍行。
靠坐训练。
妈妈或爸爸将宝宝放在有扶手的沙发上或椅子上，让宝宝练习靠坐，如果宝宝自己靠坐有困难，妈妈或爸爸先用手扶住宝宝，等宝宝坐的比较稳了再把手拿开。这样的靠坐练习，每日可连续数次，每次10分钟左右。
脚部训练。
由于宝宝的下肢较短而且腿部柔软，所以一抬腿可到达脸部，有时甚至把大脚趾抱起来吸吮。这时妈妈或爸爸可以让宝宝练习仰卧抬腿的动作，在宝宝脚部的上方放些玩具让他（她）踢。妈妈或爸爸也可以用两手扶着宝宝的腋下，让宝宝站在你的大腿上，使宝宝保持直立的姿势，引逗宝宝双腿跳动，每日反复练习几次。此外，还可以多做有利于下肢活动的婴儿体操。
在游戏中训练宝宝的体能
对于这个月龄的宝宝来说，游戏既是培养宝宝良好情绪的方法，同时不少游戏也是锻炼宝宝体能的好方法，所以说，游戏对宝宝的身体健康、运动能力及记忆能力的发展都有相当大的帮助。下面的游戏可供妈妈或爸爸参考：
玩具引导游戏。
这个月的宝宝已经渐渐能够分清颜色，并会对色彩鲜明的物体表现出极大的兴趣。当妈妈或爸爸把玩具放在宝宝的旁边时，他（她）就会伸手去抓，抓到后还可能把玩具放在嘴里，尝一尝玩具的味道，按照自己的方式自得其乐。在此基础上，妈妈或爸爸还可以让宝宝坐着，在离开宝宝一段距离的地方开动小汽车等会动的玩具。宝宝看到运动着的玩具时，一定会产生伸手去拿的欲望，此时的宝宝尽管爬行还有些困难，但面前玩具的诱惑促使宝宝往前探出身体，小手努力的够取，这样宝宝会在不知不觉的情况下完成爬行动作，进而学会爬行。
平衡游戏。
到了第五个月时，宝宝的脖子稳固后可以进行这种平衡游戏。妈妈或爸爸扶住宝宝手肘及肩膀，将卧躺的宝宝扶起来，一边哼唱“摇啊摇，摇到外婆桥……”的歌谣，一边把宝宝拉起来，这时宝宝的身体就会有悬空的感觉。通过这种游戏，可以训练宝宝的平衡感。
球类游戏。
做滚球游戏时，可以让宝宝趴着，先让宝宝触摸一下有铃铛的球，然后把球放在宝宝的手边滚动。接着，再从稍远的地方将球滚向宝宝，甚至从宝宝身边滚过。滚动的球就会引导宝宝移动整个身体追寻球的去向。或者妈妈或爸爸先抓住宝宝的脚，让宝宝的脚被动踢球。刚开始时，宝宝肯定不会踢，不是用脚从上面蹬踩球，就是用脚踝笨拙地碰球。等宝宝把球碰出去后，妈妈或爸爸再把球用手挡回来。当宝宝看到自己的脚把球碰出去然后又弹回来的时候，一定会表现出很兴奋的样子。经过这样多次练习，如果妈妈或爸爸再把球放在宝宝的脚边时，宝宝就会自动踢球了。
要有计划地教宝宝认识外界事物
外面的世界是丰富多彩的，妈妈或爸爸要帮助宝宝认识周围的事物，就需要倾注更多的时间和爱。过去的几个月，妈妈或爸爸在和宝宝说话的时候，基本上是随机的，看到什么就说什么或者干什么就说什么，只是要吸引宝宝的注意力。而在宝宝到了第五个月的时候，妈妈或爸爸就要有计划地教宝宝认识周围的日常事物了。
教宝宝认识周围的日常事物时，妈妈或爸爸应该给宝宝准备一些色彩鲜艳、图幅较大的卡通画报，一边给宝宝看，一边讲画报上的卡通形象，如一只猫、一个香蕉等等。经过多次练习后，宝宝对小狗、小猫、香蕉、灯、花、鸡等名字有了记忆之后，再教宝宝听到物名后用手指出来。一般来讲，宝宝最先学会指认的是在眼前变化的东西，如能发光的、音调高的或会动的东西，如灯、电视机、机动玩具等。宝宝语言能力的发育，一般规律是先听懂之后才能会说，所以指认物名是第五个月宝宝的训练重点。进行这种听到声音并与相应物品相联系的指认物名训练时，妈妈或爸爸一定要有极大的耐心和热情。训练时，要一件一件地认，一点一点地学，一次不要同时认好几件东西，只有经过逐件物品的反复温习才能使宝宝记得牢，认得准。
调动宝宝的好奇心进行认知能力训练
第五个月的宝宝对周围环境的好奇心已越来越大，而且眼手协调能力也越来越强，这时就可以进行认知能力的训练。
寻找玩具训练。
由于宝宝对看得见的东西能准确抓到，尤其对新奇的东西更喜欢，妈妈或爸爸就要利用宝宝的这一特性进行寻找玩具的训练。训练时，妈妈或爸爸可将色彩鲜艳而带响的玩具，从宝宝的眼前扔到一边，宝宝听到玩具发出的声音，并看到妈妈或爸爸把他（她）喜欢的玩具扔了，就会随声追寻。当宝宝追寻到玩具后，妈妈就要表现出惊喜的样子边说：“宝宝真棒”，边把玩具捡回来还给宝宝。宝宝得到妈妈的表扬后，会更加积极的寻找玩具，准确度也会越来越高。经过多次训练之后，妈妈再用不会发出声响的绒毛玩具扔到更远的地方，锻炼宝宝的追寻能力。也可以把一只小铃铛，先在宝宝身体一侧摇响，然后当着宝宝的面把铃铛藏起来，但要露出一部分，让宝宝去找。
拆装玩具训练。
对于刚五个月的宝宝来说，拆装玩具训练是有一定难度的，但是，这个游戏并不强求宝宝会拆会装，只是一种示范性的游戏。训练时，妈妈或爸爸可将一只可以拼装的玩具放在宝宝面前，给宝宝玩一会，等宝宝对玩具的整体熟悉后，妈妈或爸爸再把玩具拆散，然后再装好，这样拆散、装好，再拆散、再装好，反复几次之后，让宝宝自己试着拼装。如果宝宝实在装不好，妈妈或爸爸就手把手地帮宝宝把玩具装好。在进行上述训练时，最应注意的是拆开的每个玩具零件，都不能小于宝宝的拳头，以免不注意时被宝宝误吃而发生危险。
调动宝宝的好奇心进行感知能力训练
第五个月的宝宝不仅头已竖得很稳，而且视野也更加扩大，对周围环境的事物开始表示出浓厚的兴趣。根据宝宝的这个发育特性，妈妈或爸爸就可以对宝宝进行感知能力的训练。
触摸感知训练。
在训练前，细心的妈妈或爸爸一定要注意观察宝宝平时最爱看什么，对什么东西最感兴趣，从中找出宝宝最喜欢的东西让宝宝触摸。比如木制的玩具、铁制的玩具或绒毛玩具等。在对上述各种玩具练习触摸的手感基础上，再找出平绒、粗棉布、劳动布、针织品等各种材质的织物，缝成一个个垫子，垫在宝宝身下，不仅让宝宝用小手摸来摸去，还要让宝宝的身体在上面蹭来蹭去，体会和感觉各种布料的不同质感。但要注意的是不要让宝宝的身体在具有化学纤维成分的小垫子上磨蹭时间过长，以免刺激皮肤。在触摸感知训练时，宝宝可能会不厌其烦地重复某一动作，经常故意把手中的东西扔在地上，然后拣起来再扔，有时能反复好多次。还有时把一件物体拉到身边，推开后再拉回。对此，妈妈和爸爸不要担心，宝宝的这种反复动作是5个月宝宝的一个正常发育特点，他（她）是在利用这种反反复复的动作显示自己对外界物体的控制能力。
视觉感知训练。
对宝宝的视觉感知训练随时随地都可进行，在日常生活中，爸爸或妈妈要经常把宝宝所看到的物体，尽量用语言来强调指出，以便使宝宝把能够听到的、看到的与感觉到、认识到的东西联系起来。比如宝宝喜欢看灯，妈妈或爸爸就可把台灯拧亮又拧灭，逗引宝宝的视线落在台灯上，然后告诉宝宝说这叫“灯”，说“灯”字时口型要明显，发音要准确、清晰，使宝宝把声音和发亮的物件联系起来，以后妈妈或爸爸再说到灯时，宝宝就会自己抬头看灯了。
听觉感知训练。
训练时，妈妈或爸爸可以先拿一些可以发出响声的玩具，弄出响声让宝宝注意倾听。等宝宝有了反应之后，妈妈或爸爸从宝宝身边走到另一个房间或躲在宝宝卧室的窗帘后面，叫着宝宝的名字让宝宝寻找。如果宝宝找不到，妈妈或爸爸可以露出头来吸引宝宝，直到宝宝注意为止。进行这种听觉感知训练，声音要由弱到强，距离要由近到远，循序渐进地锻炼宝宝的感听觉知能力。
进行音乐记忆力训练的方法
第五个月的宝宝，对音乐已经具有初步的记忆力，不仅能够表现出明显的情绪，并对音乐有了初步的感受能力，可以配合着音乐的节拍摆动四肢。这个月的宝宝特别喜欢节奏明显的儿歌，虽然他（她）还不懂儿歌的意思，却喜欢儿歌那欢快的节奏和有韵律的声音。在音乐记忆力训练中，最有效的方法就是让宝宝反复听一首儿歌，如果有条件的话，可用画有相应形象的彩色图片或实物与儿歌配合，比如给宝宝放“小蝌蚪找妈妈”的音乐，并让宝宝看这些图片，爸爸或妈妈做相应的解说，这样就可以做到声、物、情融为一体，极大的调动宝宝的兴趣和愉快的情绪，使记忆力得到最大限度的强化。此外，还应给宝宝听一些模仿动物的叫声或生活中、大自然中的各种音响，以丰富宝宝的音乐范围。
宝宝的语言能力训练
模仿是最好的学习方式，对于第五个月宝宝的语言能力训练来说更是如此。
在进行语言能力训练前，首先要让宝宝听懂妈妈或爸爸叫他（她）的名字。根据有关胎教的实验研究表明，一组在妈妈妊娠的第七个月时，就为宝宝取好一个正式的名字，而且每次都用同一个名字呼唤腹中的宝宝，那么，这组的宝宝在孕期只要经过一个月左右的呼名训练，在出生3个月后，就会听到妈妈或爸爸喊自己的名字而本能地回头。而另一组由于没有经过呼名训练，或者所叫的名字不固定，大多数宝宝在5～7个月时才知道自已的名字，听到妈妈或爸爸喊自己的名字时才会有回头的反应。呼名训练对宝宝的语言能力训练大有好处，不仅可以使宝宝注意力集中，而且对妈妈或爸爸的发音记忆力也强。
语言能力训练的第一步是模仿发音。
训练时，妈妈或爸爸要用愉快的口气与表情发出“ma-ma”、“ba-ba”等重复的音节，还要和宝宝保持面对面的训练，使宝宝注视妈妈或爸爸的口形，同时每发一个重复音节，就应该停顿一下，给宝宝一个反应和模仿的时间。模仿发音要遵循循序渐进的原则，不要急于求成。
可供这个月宝宝玩耍的玩具
5个月的宝宝在各方面已经具备了不少技能，比如在俯卧时，会用双手支撑身体，并能长时间地抬起头来东张西望，并且已经了解了手的一些用途。尽管不能捡起非常小的东西，但可以做一些较大的动作，而且能主动抓东西、拍东西或摇动不同的物体。再比如，宝宝能看清东西并能记住它们，听到声音还会转过头去。所以，为了进一步加强宝宝全身和四肢的活动，促进宝宝个方面的发育成长，妈妈或爸爸就应该多和宝宝一起游戏玩耍。宝宝的玩耍需要适合的玩具，对于5个月的宝宝来说，下面几类玩具可供妈妈或爸爸选择：
触摸感知训练玩具。
如不同材质的绒毛玩偶、丝织品小玩具、铁皮制成的小汽车、积木、橡胶或塑料制成的球等。
视觉感知训练玩具。
如色彩鲜艳的脸谱、卡通形象的画册、塑料包边的镜子、塑料图形玩具、各种材质的动物造型等。
听觉感知训练玩具。
如风铃、八音盒、彩色小摇铃以及拨浪鼓等可以发出悦耳声音的玩具。
摘自：《育儿一本通》
