自闭症儿童的家长该怎样调节心理状态？

　　导语：自闭症几乎会伴随孩子的一生，作为自闭症患儿的父母，不仅要承受沉重的经济负担，还要承受来自精神、社会、舆论等多方面的压力，其身体和心理往往都是超负荷，长期下去对不但不利于父母的身心健康，对自闭症儿童的康复也存在着严重的隐患和危机。因此，自闭症患儿父母的心理调节就显得尤为重要，下面是自闭症康复专家张桂娥教授总结的几种调节方法，希望对星爸星妈有所帮助。

　　1、承认你体验到的压力和现状。首先要抛弃错误的内疚心态。我们知道自闭症的产生绝大部分不存在家长的过错，不必要自责，也不需要对环境过于敏感。相反，家长完全可以坦然的承认现实，积极地寻求一切可能的帮助和措施。

　　2、理智地制定自闭儿的康复训练计划。掌握一些关于自闭症的知识是必要的，密切关注自闭症的研究现状，然后根据家庭条件和儿童的现状，与一家正规的训练(研究)机构保持真诚的合作，共同制定一个康复计划，当然这个计划可以分为短、中、长期，这样既有利于自己保持信心，又能做到临而不乱，保持训练的持续性和稳定性。

　　3、与家庭成员、其他自闭儿家庭和专业机构(包括心理学专家)结成“战斗”联盟。人多力量大，联盟的存在可以使你时刻看见希望、看到进步、保持长久的与病魔作斗争的心理能量。

　　4、定期找专业的心理专家调适心理，释放负性情绪。这一点非常重要也非常必要。

　　5、适宜的期望值。自闭症必竞是一个世界级难题，自闭儿的愈后也很难预料，家长们只需要求自己尽最大力量，不要大过强求突变的效果，因为这是不符合现实的想法。

　　6、保持一份“公共”心态。自闭症是我们人类共同的敌人，家长们可以把自己的内在环境调整到为全人类在奋斗的“公共”心态，这样既能为自己增添无穷的斗志，又能使自己保持稳定的情绪。

　　7、永不放弃、永不言败。对自闭症儿童的教育和训练虽然不是一天两天的事，但只要有付出，就会有回报，这是普遍真理!随着人类文明程度的提高，会不断有更多的人来和你并肩战斗，随着世界科技的不断发展，相信有一天一定会找到一种真正有效的治疗方法。

　　温馨提示：希望所有的自闭症儿童父母能够适度的调节自己的心理状态，缓解压力，释放情绪，促进孩子的康复与发展。