高考后两周心理问题会高发 针对四种心态专家开出心理处方

“高考结束了，而考后两周往往是考生心理问题的高发期。”心理专家、杭州市第七医院院长赵国秋建议：父母要特别留心孩子们在考后的言行。

省立同德医院心理博士徐方忠说，高考前，考生们的生理、心理长期处于紧张状态，考前冲刺阶段更是高度紧张。但高考结束后，有的同学因考得不理想，或是因本身的期望值过高，又背上新的思想包袱，出现心情烦躁、情绪低落现象，或是面对家人或社会上的议论更是烦恼，甚至产生消极厌世念头。这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应，经过自我调整后心理状态会渐渐恢复平衡。不过，如果心理压力过于沉重或持续时间过长，就不利于身心健康了，有的还可能出现心理障碍，应及时进行自我心理调节。

心理专家、浙江医院副院长于恩彦主任医师专给考生们的四种考后心态开出“处方”。

沮丧型

症状：“作文本来是自己的强项，没想到时间没把握好，才写到一半就收卷了”……每年高考结束后，都会有许多考生认为自己考砸了，从而情绪低落、灰心丧气，更严重者甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。

分析：有这种心态的考生一般都把高考的失败看作前途的终结，将人生的路看得过于单一。他们只看到自己的缺点，看不到自己的优点。同时觉得自己考得不如别人，低人一等。

处方：对自己有正确的评价，才能客观对待高考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”。考生应该意识到，高考带有一定的偶然性，自己做错的别人未必不会做错，要学会往好处想。此外，考生还应该学会根据考试的情况调整自己的期望值。同时，不妨采取转移注意力的方法，可多做些力所能及的家务、看看电视，分散或转移对挫折的注意力，使考试失误的阴影逐渐淡化。

放纵型

症状：“解放了——”，高考后，一些考生选择了疯狂享受，去网吧打上几天几夜的游戏，或在网上无休止地聊天，或是看影碟和看小说彻夜不睡，或通宵打牌等，而不少家长则“体谅”地对孩子的放纵玩乐不闻不问。

分析：放纵型的考生之所以选择疯狂，主要是因为长期受到压抑，一下子得到完全的释放而有点变得忘乎所以。而实际上很多考生身心状态还没复原，通宵达旦不仅会影响身体健康还会对心理造成一定的危害。

处方：正确的做法应该是放松而不是放纵，建议考生对接下来的生活有一个科学的计划，合理安排自己的作息时间。若觉得一下子空出大块的时间无所事事，可以选择平日比较感兴趣而又没时间去做的一些事，比如学习电脑设计、游泳等。

愧疚型

症状：“爸爸妈妈，对不起，这次没有考好”……有些考生考砸后，情绪低落，感到愧对父母，“无颜见家乡父老”，严重者甚至会产生孤独抑郁症。

分析：因为考前得到无微不至的关怀照顾，家人、老师也都寄予厚望，考生本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，产生了愧对家长与师长的内疚心理。还有一些考生把自己的期望值定得很高，虽然发挥正常，但总是感到不理想。

处方：这类考生要“化愧疚为力量”，勇敢地站起来，不要沉浸在惭愧、内疚之中。考生可以选择一些集体活动，一般来说，和同学在一起可以减轻自己的压力，也可以在家看看书，还可以进行适当的学习。家长则应和考前一样关注、引导孩子们的情绪，想办法缓解、放松他们的心理压力。

焦虑型

症状：在考试成绩公布前，有些考生整天惦记着成绩最终怎样，忧心忡忡，焦虑不安。

分析：考生在考后因担心考试结果，出现不同程度突发性的心理冲突和生理紊乱等现象，这就是“考后焦虑症”。尤其是在成绩尚未公布的时候，有些同学的估分结果不是很理想，产生一系列的焦虑情绪。

处方：这时父母要及时给予考生“心理关怀”，应该和考试前一样关注孩子，帮助孩子客观分析，缓解其心理压力，千万不要强求责备，给孩子带来更大的心理压力。而考得不好的学生也要学会自我心理调节，尽快从不佳的精神状态中摆脱出来，即使没有考上大学或考得不理想也不要气馁。

(记者朱红欣 每日商报)