给自己一个允许-容许自己不快乐

容许自己不快乐，是释放压力的方式之一。

暂时的不快乐，是人生中常有的过渡期。

毕竟，我们都在过日子，没有人是天天过年的。

情绪的潮起潮落，运气的时高时低，都是很自然的事。

电影《美国心‧玫瑰情》中有一幕戏，

描述一位从事房地产中介生意的女强人，

上了许多自我激励课程，她每天出门工作前，开车上路途中，都不断自我暗示：

「这会是美好的一天!!!我今天绝对可以成交!!!」

她终于到了当天要中介的房子里，认真积极地打扫，一边做事还一边激励自己。

的确，好运会降临在乐观的人身上。一天之内，她没有独守空闺，

有几个客户来看过房子。面对这些东挑西拣的客户，

她针对他们的疑点一一详细解说，以委婉的方式反驳，

并且技巧地掩饰她在广告中夸大其词的说法（这可能是她最大的败笔）。

认真的女人最美丽，没错!!!但这位外表打扮得非常美丽的女人，

当天并没有顺利把房子卖出去。夕阳西下，疲累的她，感到相当绝望，

悲伤得不能自抑，蹲在地上痛哭失声。

☆人生中常有过渡期

老实说，从她凄厉的哭声里，我才看见她真正的美丽。

那是放下所有职场的武装、卸下志在必得的压力之后，回归真实纯净的自我，

流露人性中最柔软、最真实的一面。

如果，你尽了一切努力，结果仍不如人意，你的确有不快乐的权利。

也许，努力的过程中，方法不对、技巧有待改进，

没关系，痛哭一场之后，可以重新开始!!!

我认为：容许自己不快乐，是释放压力的方式之一。

当然，你不要让自己长期处于不快乐的状态，那并不健康。

但是，逼自己永远表现很快乐的样子，同样有害身心发展。

暂时的不快乐，是人生中常有的过渡期。

毕竟，我们都在过日子，没有人是天天过年的。

情绪的潮起潮落，运气的时高时低，都是很自然的事。

不快乐的原因，也许和你的体力有关、也许和你的工作进度有关。

或是你在感情生中有挫折，或来自人际关系的危机。

总之，不快乐一定有不快乐的原因，但你必须先发现不快乐、

承认不快乐，才能进一步找出可以对症下药的解决方式。

☆聪明才能察觉不快乐

有时候，你会发现：没什么特别的负面因素导致不快乐，

那很可能只是因为长期疲劳的关系。

至少，你因此而知道必须安排假期出去走走了。

能够感觉自己不快乐，是很聪明的自我察觉。

比起那些终日麻木不仁，搞不清楚自己心情状态的人，

要好得太多。还有另一种人，

明明知道自己不快乐，却强装快乐。

偏偏，不快乐是一种气味，走近的人，都会闻得出来。

除非，那个人迟钝到近乎鼻塞。适度强颜欢笑，固然是一种礼貌。

为了不影响别人的情绪，我们的确不必大力声张：「我现在不快乐。」

但若是一年三百六十五天、一天二十四小时，

都不肯停止笑容的人，脸上的线条必定很僵硬。

反而给人「皮笑肉不笑」的错觉，

造成不诚恳的印象，产生人际关系的疏离感。

＊接受自己不快乐的事实

你有不快乐的权利。

接受自己不快乐的事实，

才能避免把自己的不快乐当作攻击别人的武器。

发现自己不快乐的时候，不妨休息一下，

容许自己发个呆、少做一点事，等情绪调整过来，重新出发。

如果有特殊状况，必须暂时隐藏不快乐的情绪，希望不用撑得太久。

甚至，你可以告诉值得信任的人，

此刻的你并不快乐，请他帮忙分担一下可能必须应付的场面。

我也见过长年都处于不快乐情绪的人。

他们怨天怨地，没一件是看得顺眼。

想帮他的忙时，他又说：「其实我很好！这不关你的事。」

或「你怎么做都没用，我就是开心不起来。」

在校园演讲时，碰到过一位男同学，

他自从上次失恋后，已经一年多不曾好好睡过觉，

心情不开朗，体力也渐渐衰弱。同学们很热心地帮他问我：

「我们要怎么做，才能帮他走出失恋的阴影，重拾快乐的人生。」

我的答复很简洁：「我建议这位同学去看医生！」

这绝非风凉话，也不是开玩笑，而是很诚恳的建议。

我认为，一个人的不快乐，多半是自己造成的。

有一句话说：「世界上能让你不快乐的人，只有你自己。」说得真有道理。

往另一个方向思考，道理也一样。

「世界上能让你重拾快乐的，也唯有你自己。」

如果你尽一切努力，但发现自己已经失去快乐的能力，

就该去看医生，接受专业的医疗协助。从心理及药物着手，双管齐下。

请你一定要记得：

你有不快乐的权利；也有让自己重拾快乐的义务。