一名成年自闭症人士的自述

　　轻度自闭症儿童在经过长期坚持不懈的康复与训练之后，有一部分是可以像正常人一样融入社会，进行正常的生活，甚至有的人还能回忆起自己的经历，下面是一位曾经有自闭症的患者的自述：

　　我的困难主要在三个方面：

　　· 认知：我在接收感官信息和控制肢体动作方面有困难。我脑子里缺乏一些必要的装置或结构来帮助我应付对大多数人来说根本不是问题的日常生活。

　　· 情感：我在情感的觉察和认知方面有困难，不知道如何表达和对待自己的感受。我感到恐惧，焦虑，厌恶周围的人，厌恶这个世界。我缺乏做事情的内在动力。

　　· 体验：我缺乏那些可以帮助我认识自己的处境和周围环境的实际经验。自闭症使我在儿童期和青少年期无法获得对环境的正常体验，也就无法学到基本的社交和生活技能。

　　已解决的问题肢体僵硬：我以前不知道我拥有一个躯体，也不知道可以用直觉来控制它。因为我不知道怎样才能让身体‘放松’，所以即使我想松弛一下，我的身体也还是僵僵的像一段木头。直到我接受了自己是地球人的几年后，我才习惯了在自己的身体生活。

　　健康问题：我以前曾患儿童期哮喘，咽喉感染和消化不良。我的母亲认为是严格的饮食管理(如：禁止黏喉咙，甜，冰冷和含化学药品的食品)加上每周两次的游泳课治好了我的哮喘。我是在接受了自己的躯体、习惯了地球生活之后才好了起来的，不再隔几个星期生一次病。

　　慢性疲劳：我的慢性疲劳问题既有生理因素也有心理因素。后来我对自己的生活方式做了一些重要的调整。结果，我的慢性疲劳在2010年1月完全消失。

　　感官敏感：我不喜欢噪音(如：交通或电视噪音)，一些味道 (如：特殊的口感或味道)和碰触(如:别人接触我的身体)。但我习惯了自己的躯体后，这些问题都已渐渐正常化了。

　　眼神接触：我的母亲在我小时候就训练我要面向和我说话的人，但我还是不明白“眼神接触目”这个概念。我采取的办法是，在距人眼很近的位置找一个高反差的物体，然后一直盯住它。我的感情本能启动后，我现在也可以和他人维持眼神。

　　语义问题：我刚刚开始讲话时时常会重复别人的话(即言语模仿症)。小学时，我总是长篇大论地讲解我猜测是“正确”的答案。我开始能够感受到自己的情感和直觉之后才能走出没有意义的字体世界，体会生活在地球的意义。

　　说话问题：我以前不知道讲话的目的是为了让别人听我说话。我也不知道如何使用膈膜，声带，下颌和舌头。这造成了我很小声说话。因不知道如何控制嘴唇，我说话时也一直漏风。上中学时，我掌握了嘴唇的控制，但还是时常答非所问。还好我开始演讲之后，我改进自己的演示和营销技巧所作出的努力已解决了大多的语言问题。

　　抑郁：我曾经觉得我渴望的很多东西都无法得到，比如友情、尊重和财富。很多阿斯伯格人士都有这个问题。2002年在军队服役期间，我开始用想象的办法来补偿(比如：如果我想去一个海滩享受一下，我就闭上眼睛，想象着自己正在世界上最美丽的海滩上躺着)。这个问题最后是通过Byron Katie的方法彻底解决的。这个方法让我明白了一个道理，就是获得幸福和满足是不需要拥有任何东西的。

　　自我治疗的策略我现在处理问题一般采取下面几个策略：

　　1)动机：要想改造自己，首先我必须有一个理由。我必须感到是我自己有这个需要，而且是为了自己受益，而不是为了使别人满意。

　　2)认识：我允许自己意识到和承认自己想要改变的问题。然后，我会仔细反省这个问题在过去对自己有哪些正面的和负面的影响，考虑它曾经有过什么样的作用，而现在又如何成了我前进路上的障碍。

　　3)根源：靠着自己的记忆、自我观察、学习别人的做法、或者自己的顿悟，我可以找到问题背后的原因以及它发生的模式。

　　4)解决：我会想办法绕过问题，或者把它变成我的优势，或者将它彻底改掉。这个解决方案必须是一劳永逸的或者是可持续的：它必须能够永久性地和我的生活融为一体