新城市病，抑郁症

    某些情形下，生活会对我们转过背去：你听不到它的欢声笑语，也看不到它的花开花落。当这种情形变得漫长、严酷，你感受到的会是深度溺水般的痛苦。那种绝望、疼痛和恐惧覆盖每一个毛孔。抑郁症正是这样一种可怕的情形。有数据表明：大约1/1O的人都在不同程度上受抑郁症的折磨。中国每年有20万人以自杀的方式结束生命，其中80％患有抑郁症。

    专家视点

    抑郁症的病因尚不是十分清楚，但都与遗传、生化、心理一社会因素有关。这些因素错综复杂，经研究发现，患者病前性格多表现为缺乏自信和自尊，对他人过分依赖或对自我要求过高，心理承受能力差，思考问题过于细致，常因小事陷入忧愁、苦闷状态。如再遇到家庭不和、工作困难、事业受挫、人际关系紧张等种种来自社会方面因素，则更容易促发抑郁症。

    此外，抑郁症的诱因也比较复杂，包括：1、心理—社会因素。生活中的重大事件突然发生，或小的麻烦长期持续存在，引起不愉快的情感体验。2、遗传因素。遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。3、睡眠。长期失眠、睡眠不规律等的症状会导致生物节律的变化，可使脑神经递质发生改变，进而出现情绪方面的障碍。此外，诱因加上易感性促使抑郁症的发病，其发病特征如下：女人比男人易发；35—45岁是抑郁症的发病高峰期；在社会的最高层和最低层中常见；轻度抑郁症发病率明显多于重度抑郁症。

    中国抑郁症现状

    中国的抑郁症患者已经超过2600万，在社会上的各个群体中几乎都有“抑郁症”的影子：儿童抑郁症，白领抑郁症，老年抑郁症和产后抑郁症等。儿童抑郁症患者主要是6至12岁的孩子，由于身心发育尚未成熟，往往比成人更容易出现抑郁等情绪障碍。这与家长的过高期望、父母的教育方式和父母的婚姻状况有很大的关系；白领人群是抑郁症的高发人群，他们承受过多压力，尤其是心理压力更大；老年抑郁症是老年期常见的一种精神疾病，由于生理、心理的变化，老年人对生活的适应能力减弱，任何应激状态都容易引起抑郁等心理障碍；产后抑郁，发病率为10％一15％左右，常发生在产后数月之内。大部分产后一年可以自愈。产后抑郁与分娩和流产有直接联系，并且以分娩为主，分娩以后体内孕激素和雌激素水平的急剧下降，引起产妇情绪不稳。另外，产后会因感到照顾不好婴儿而产生焦虑、沮丧和内疚，因失去安全感、失去控制而哭泣。再加上生活琐事，家庭内部关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。

    趟过忧郁那条河

    下面介绍一些预防策略：注意睡眠；加强日照和光照；坚持做有氧运动。有规律地进行有氧运动是一剂十分有效的抵御成年人抑郁症的良药；建立可靠的人际关系。当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人倾诉；不要怕被人歧视而在心理咨询室外徘徊。必要的时候需要有专业的心理咨询师帮助你解决问题。此外，社会应给予抑郁症患者一个鼓励、支持、宽松愉快的环境，帮助其改善人际关系，增加社会交往。来自家人、朋友、同事的精神支持，特别是夫妻之间的关心、尊重，将有助于病程的康复。（据《心事》王颖于常晶/文）