如何改善自闭症儿童的睡眠障碍？
很多的自闭症孩子都患有不同程度的睡眠障碍。对父母来说先要弄清楚问题的根本原因，以便对症下药。
入睡问题可能来自缺乏日常睡眠时间的规律性。包括固定的睡眠时间、明确的睡眠地点，卧室以及床铺的改变等，白天睡的时间太长，恐惧，睡觉之前受太多的刺激或者药物的副作用，都有可能引起间歇性睡眠障碍。
睡眠状态不佳
如果孩子在一个地方睡着后被转移到另外一个地方，或者母亲在孩子睡着之后离开孩子，都会引起问题，有一些孩子醒来之后发现自己不是睡在原来的地方，就会方向错位或者惊慌失措，因此更难入睡。另外，孩子上床后感到饥饿、口渴或白天的压力导致梦多或听到令人不悦的噪声，都会影响睡眠质量。
应对措施
对于睡眠障碍目前没有很好的解决办法，但是父母要遵循一个重要的原则就是保持坚定，这样孩子就会意识到一切抗拒行为都不可能达到目的。
自闭症儿童在睡觉之前一个小时，不要进行过于激烈的活动。
可以放一些轻柔的音乐或者让孩子静静地坐着观看喜欢的电视节目。
确保在睡觉时间不要有感官上的刺激，如避免不寻常的噪声、味道、情景等。
避免给自闭症儿童喝含有咖啡因的饮品。
确保自闭症儿童的睡房有一个平静的氛围，不要过于刺激。如采用柔和的灯光。
在睡前几分钟提醒孩子，让他们有时间做完他们正在做的事情。
拥有足够时间去完成正进行的活动，然后再开始另外一项活动，对于患有自闭症儿童非常重要。
最好每天做一些头部、脚部的按摩；确保环境安静，光线要柔和不要刺眼；不要突然提出要睡觉了，他会很焦虑，要给出足够的时间让他把睡前的事做完；如果哄孩子睡着了，没多
久他突然跑出来了，装作什么都没发生，再重新按上述步骤做一遍。
建立睡觉的连锁反应
自闭症儿童喜欢同定的连锁反应。举个例子：吃东西或者喝水→在浴盆中洗澡、洗脸或者用喷头洗澡→换上睡衣→刷牙→上床→听喜欢的故事、儿歌、歌曲→关灯家长要给孩子时间学习和意识到连锁反应中的每个步骤，这大概需要几个星期的时间。孩子会逐渐把一系列的活动和睡觉联系起来。这样做，家长可以训练孩子通过一系列的活动的发生预测结果的能力。如果自闭症儿童还是不愿睡觉，不断起身，就把他送回床上，但是不要太多理睬他。坚持这样做会让孩子意识到他的抗拒行为是不会有任何效果的。
如果孩子哭喊，家长先不要理睬；直到哭喊一段时间的确有需要安顿，再进行干预，但也不要给予过多关注；如果在此之后孩子继续哭喊，家长一定要等更长时间再采取任何行动。
改善睡眠的六个技巧
1，养成习惯、坚持规律的睡眠时间，如果需要，可以使用视觉提示和视觉时间表。
2，睡觉之前避免过度的刺激，包括和孩子进行比较喧闹和刺激的游戏，不要进食刺激性的食物如巧克力、咖啡、饮料等，睡觉前一个小时不要看电视，玩游戏。
3，养成只允许孩子在同一个地方睡觉的习惯，例如，他的床只能用来睡觉，白天不允许孩子在这个床上玩耍。
4，创建一个良好的睡眠环境——安静、幽暗，控制好温度，最好是推窗能看到月光的房间最好，床单和被罩选用纯棉或磨毛面料。
5，检查房间，找到会刺激感官的物品，有些声音会让孩子不悦，如滴答作响的钟表，玻璃摩擦的声音或者卧室墙壁的树枝声，床单的触觉和图案等等。
6，当孩子睡着后，要保持相同的睡眠环境，确保孩子睡着时，或者半夜醒来后没有变化。
