轮换饮食法
首先，把食物分类，如：肉类分为偶蹄类、家禽类、海产类等，也可细分为猪、牛、羊、鸡、鱼、虾等小类。蔬菜、主食等也可按类别分。
具体做法：第1，5，9，13
第2，6，10，14
第3，7，11，15
第4，8，12，16
天吃同一类食物。以日历为参照每四天吃一轮回。做好饮食情况观察与记录。若某天发生异常行为或过敏反应，，记录并在4天后再吃同样食物，还是出现同样情况，把认为可能的过敏食物从饮食中去掉，再观察两次，若无过敏放映，再加入吃一次，又出现过敏情况，则将此食品从饮食中彻底去除至少半年。
