“出口”在哪里？星爸星妈在呼唤
10月11日，《南方都市报》刊发一则《6岁儿子确诊为自闭症 抑郁症父亲投江自尽》的新闻再度让众多自闭症孩子家庭本来已经敏感而脆弱的神经遭受重创。而就在9月中旬，年仅28岁的演员、歌手乔任梁因患有严重抑郁症结束生命的悲伤还未散去，抑郁症——这个听起来轻描淡写但是却让患者犹如行走在钢索上的精神疾病已经越来越威胁到生活在现代社会和快节奏中的每一个人。
对于自闭症孩子的父母来说，抑郁常常相伴左右，虽然很多家长并未察觉，或者根本就不知道抑郁症究竟是怎样的一种伤害。但是，它却实实在在地如影随形般地在每个家长身上存在，只是多少与深浅的不同罢了。
现状堪忧 比悲伤更悲伤的故事
自闭症因其无法判定的形成原因和终生不能治愈的特殊性，患有自闭症的孩子往往要接受终生康复训练才能得到好转，他们需要父母或者亲人的终生陪伴和照顾。加之国家目前对自闭症儿童尤其是大龄乃至成年自闭症患者的相关政策关怀覆盖面较低、扶持力度不够，因此，在长年累月的高压训练与默默陪伴中，自闭症家长的心理压力犹如深埋地下的火山岩浆，内心常常波涛汹涌的翻滚，一旦遭遇大的挫折，极其容易万念俱灰，以喷涌而出的方式选择极端的结果。他们面对的是一个天大的困难，他们需要用愚公移山、铁棒磨针的精神和毅力去克服。
很多自闭症家长感觉自己太累，太累了！没有轻松的地方，甚至连个能够痛痛快快大哭一场的机会都没有。每一天，睁开眼就是忙，陪着孩子接受康复训练，忍受他无休止的哭闹以及来自康复中心、家庭、学校及社会的多方面压力。每天到了回家时间，家长实在不想回家，害怕面对孩子和漫长的“黑夜”。
国内第一部反映自闭症的电影《海洋天堂》提到了一个无法回避的现实问题：当家长老了，甚至临终了，孩子怎么办？这是每个自闭症患儿家长都面临的问题。这是比悲伤更悲伤的故事。
国内至今没有成人自闭症的庇护机构，很多人知道的就是精神病医院，可是自闭症孩子根本就不是精神病患者，有一些失去亲人照顾、福利中心又无法接收的自闭症孩子进了精神病医院后被强行吃药打针，最终变成了真正的精神病患者，忍受着自闭和精神病的双重折磨！
何以解忧 抑郁症患者需要一个出口
有时候，死亡很可怕，但是比死亡更可怕的却是生不如死！于是，自闭症孩子的父母变得自闭、敏感、恐惧、沉默，成为了一个孤独的人，他们最终将所有的压力深埋在自己内心深处，抑郁就将他们紧紧包裹。
在道道阁儿童之家之前刊发的文章《让“抑郁症”远离星爸星妈，孩子走出“自闭”才不是梦》中提到，抑郁症患者，并不是情绪上的“感冒”。
人们在感冒时会去看医生，但为什么抑郁症患者在经历类似心理伤害时不去就医呢？美国心理学家、《情绪急救》的作者盖伊·温奇说此时大都是独自疗伤，但这不是唯一出路。他有力的论证了为何他们应该像对待身体一样照料他们的情绪和心理健康。如果他们开始关注情绪上的保健，了解如何走出失败的阴影，每个人的心理更健康，世上就会少一些孤独和抑郁，世界将变得更积极更充满希望。
从医学角度来讲，抑郁症是一种病。那么，它究竟属于心理问题还是心理疾病的范畴？
医学诊断与治疗表明，抑郁症是精神疾病，是需要用药物辅助治疗的。但是，抑郁症是精神疾病中比较特殊的一种。
基本上所有的精神疾病都有一个特征，就是没有自知力，也就是说自己对自己的状态无法察觉。通常精神病患者都不会认为自己是处于不正常的状态。而抑郁症是唯一能察觉到自己状态是“非正常性”的 精神疾病，也是唯一有自主寻求帮助能力的。
据医生介绍，很多抑郁症患者都是自己主动求医，其他的精神病患者是家人朋友送过来的为主。
但是，精神疾病的特征之一，是不可控性。抑郁症也不例外。
因此，抑郁症患者需要一个排解的出口。
心理疏导 自救是求医的第一条件
如果有抑郁症倾向，但是没有影响到正常生活，可以考虑调整生活状态，或者进行心理咨询。如果有抑郁症倾向，并且妨碍到正常的生活，请尽快求助心理医生。
如果出现了有意识或无意识的自残倾向，请马上求助心理科或精神科的医生，切记是马上。
盖伊·温奇博士总结了心理伤害的“七宗罪”：拒绝，日常生活的摩擦伤害；孤独，人际关系的“肌无力”；丧失与精神创伤，心理的伤口；内疚，情感体系的毒药；反刍，重新揭开结痂的伤疤；失败，情绪“感冒”如何发展成为心理“肺炎”；自卑，削弱你的情感免疫系统。
简单说就是，“心理伤害”关注人们的皮骨之下的心理情绪创伤，难过的情绪常常比一道伤口令抑郁症患者难过更久。
对于抑郁症患者来说，想要解决心理伤害，心理疏导成为一种必然。
1、重视情绪痛苦——当它发生时承认它，并在其无所不在之前努力对待它。
2、当你失败重定向你的直觉反应。
3、监控和保护你的自尊。
4、当消极的想法来袭时，用积极娱乐消解它们。
5、寻找意义的损失。具体来说，你可以做的最重要的事情是从损失中寻找意义，从中减轻你的痛苦并获得恢复。
6、不要让过多的内疚萦绕。
7、学习哪些情绪创伤治疗对你有用。要注意自己并了解如何自己对付通常的情绪创伤。
如果得了严重的抑郁症，请第一时间进行心理急救。
1、改变视角，学会放松，重新投入生活。
2、分散注意力，缓解情绪痛苦。
3、承担责任，承认恐惧，从压力中分散自己的注意力。
4、提升个人力量，提高自我控制的能力。
5、借助圈内家长朋友和老师，以及志愿者的帮助，互助共勉。
心理疏导与心理急救都是治疗抑郁症的有效方法，得了心理疾病，求医是必然的选择。
在生活要彻底治疗好抑郁症仅有这些显然是不够的，行为上的干预治疗也是必不可少的，但是自救依然是治疗抑郁的第一先决条件。
“走出去” “出口”露曙光
自闭症家庭除了面临高额的康复训练费用，还有巨大的心理压力。因为家长辛勤付出，可孩子的矫正结果怎样，许多家长都不敢有太大的奢望。对于家长来说，除了心理疏导，实践就是最好的老师。
星爸星妈和孩子一起走出去，在社交中体验快乐，在实践中学会沟通，在行走中体会精神的富足，才能为自闭的心灵找到一个出口。
自闭症圈内有名的汉普爸爸和洋洋爸爸就在国庆节期间与众多热心的星儿爸爸一起带着星儿去了“十三朝古都”洛阳，一起领略了世界文化遗产龙门石窟和伊河的壮丽景观，他们用心感受，放松心情，身心得到了久违的惬意与宁静。
现在，他们又准备在11月18日启程，前往首都北京，带领星儿到天安门广场看升旗、爬长城、观故宫、参观毛主席纪念堂……体验他们从未有过的精彩，感受行走在环境中的心灵熏陶。
这一次，他们也将邀请更多星爸星妈一起携手前行。有你的参与，他们不再是孤独的行走者。
汉普爸爸呼吁家长们走出来，带着孩子们在一个相对和谐的环境下，感受真实的社会存在，通过行走的形式加上宣传，让全社会了解真正的自闭症群体，其实最重要的是在行走的过程中，以专业的训练、科学的引导、制定相应的社会情景任务，让自闭症孩子在真实的情景中实地体验社会，感受生活与自然，让家庭也能走出固有的紧张环境，重新思考，这种行走带来的是对自然的真实了解，或许比训练孩子某项数学或英语技能更为重要。
12月3日，北京，两岸慢飞天使音乐年会，台湾钢琴公主刘梦缘华丽献唱。由自闭儿发声，专业人士和资深家长同台。你绝对不可错过的音乐饕餮盛宴。
现场还邀请了国内自闭症领域专家大咖：郭延庆、贾美香、陈岚、张桂娥、汉普爸爸以及北京星妈杜佳楣和众多星爸星妈，一起深入探讨音乐抚慰自闭症的前景及策略。
这场音乐盛会暨论坛，将展现自闭症儿童的风采，推进自闭症儿童的社会融合，建立自闭症家庭互助平台，呼吁社会接纳并关爱自闭症儿童和星儿家长。
慢飞天使需要社会大众以宽广的包容和真切的关怀，真诚的接纳、尊重，星儿家长也需要职能角色的转变，优化生活品质，以一颗阳光灿烂的心去迎接新的希望，孩子和家长的未来才不是梦。
相约北京，敞开心扉，在行走中坚强，在音乐中让梦想起飞。
想要参与“争做好爸爸 带着星儿走天涯”北京站活动以及倾听让梦想从“北京”起飞2016两岸慢飞天使北京音乐年会暨两岸孤独症研讨会的星儿家长，现在点击以下链接”，查看详细说明及日程和路线安排，报名参加，一起让心灵感受自然的洗礼。说不定还能领到音乐会免费门票哦。
