心理大夫建议：高考过后考生放松“慢慢来”

　　本报讯（记者贾晓宏　通讯员黄显斌）高考今天落下帷幕，发挥良好的同学欣喜若狂，准备“彻底大放松”；感觉糟糕的同学日夜忧虑，焦躁不安。记者今天采访了解放军302医院杂病科副主任姜天俊，姜大夫说，考后身心调整很重要，弛张有道更是学问。

　　从医学生理卫生学上看，考生应当“放松应缓慢进行”，做到“弛张有度”。高考时精神高度紧张，承受了最大的压力负荷，此时突然彻底释放，容易形成很大的心理落差，而这个心理落差恰好就是人类疾病的重要原因之一。

　　高考过后，录取与否，有一段对考生来说相当漫长的等待，焦虑不安在所难免，考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气，更严重者甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要，方法也很多。比如，三五好友结伴郊游、读一读自己高考期间无暇浏览的文章书籍、打一场篮球、踢一场比赛、游游泳、听听音乐、唱唱歌、看看小品，甚至帮家长做点家务等等，都是科学的释放焦虑之道。拒绝长时间上网、看视频、闷在空气流通不畅的KTV包间里不出来等等透支生命的行为。如果考生过分放松自己，甚至放纵自己（如彻夜上网、打游戏、狂欢等），容易在心理上造成一个“记忆遗忘、记忆替换、甚至错乱”的现象。