都市孤独症患者 请打开心灵的天窗走出阴影
四川在线-四川日报消息 他们中，有的是名副其实的“工作狂”，一旦工作完成，干其他事都打不起精神;有的虽然认识很多人，却没有一个知心朋友，空闲时候惟一感觉是强烈的孤独感;有的沉溺网络;有的与宠物“相依为命”……都市人潮人海中，他们是游走的孤独一群。繁华都市，热闹街头，人头攒动，在他们眼中只是迷离而无关的风景。
作为现代人心理失衡的一种不健康状态，越来越多的都市孤独症患者已经成为一个不可忽视的群体。在冰冷的都市钢筋水泥中，面对纷繁的人际，职场的压力，从成功人士到普通打工仔，都有人身不由己滑向孤独症的困境。
[个案]我很忙碌可是我很孤独
讲述一:刘玉兰，成都武侯区机关工作。
我是个很感性的人，几乎每年都要抽出时间去一个陌生的城市“孤独游走”。不是没有人可陪伴，只是我特别钟情这种孤独而自由的状态:生活中，总要和周围的人甚至生活本身不断妥协，所以我需要这样的机会梳理自己的情绪，找回激情。
讲述二:周东，成都一媒体工作。
我常常忙碌到晚上九十点钟。可不管多晚，我都固定要去东华门街的一家酒吧，要一杯啤酒，和身边的陌生人聊聊天。大多时候，午饭、晚饭都是一碗面条。总觉得有做不完的事情。然而，只要一停下来，自己都不知道该干点什么。去酒吧，也是为了让自己有充实的感觉。
我来自遂宁，大学毕业后就进入这家媒体，从此全力以赴在这座陌生的城市打拼。由于太专注工作，快30岁了还没有女朋友。看到其他同事朋友与爱人孩子的温馨场面，心里有点酸酸的，有时真有点嫉妒……我总感觉自己像戴着面具生活。一离开工作就感到自己其实什么也没有，什么也不是……
讲述二:刘立栋，成都成华区开公司。
开公司这两年过的是没日没夜的日子。当初开公司目的很明确，一方面觉得在原单位无所事事，天天上班就是看报聊天，下班约着吃饭、打麻将，不甘心就此提前过上养老生活;另一方面希望自己能够忙一些，生活充实一些，做自己想做的事。
谁知公司一开张，远远不止一个忙字:白天打理各种业务，晚上还要陪客户吃饭、联络感情拉关系，夜里睡觉也不踏实，满脑子都是公司的事，完全没有自己的业余生活。
以前不忙的时候，你发现别人在忙，找不到朋友可以说话、谈心，心里不踏实。等到自己忙的时候，发现没有人愿意和你交流、谈心，因为你开公司，在别人眼里是所谓的“成功人士”，朋友都和你保持一定距离，而你也确实没有时间去和别人沟通。不管怎样，都觉得自己很孤独。
[专家把脉]走出孤独的阴影
孤独感带来的通常是情绪低落、忧郁、焦虑、失眠等症状。川大华西医院刘玉平教授告诉记者，有孤独倾向的患者来就诊时，失眠、焦虑等临床症状往往已影响到正常的工作和生活，但他们并不知道症结在于孤独倾向。
虽然大多数孤独症患者还只是有孤独倾向，其严重性还没有达到需要临床治疗的程度，但作为现代人心理失衡的一种不健康状态，越来越多的都市孤独症患者已经成为一个不可忽视的群体。刘教授认为。
孤僻消极的个性是引发都市孤独症的内因，现代都市的拥挤、社会竞争的加剧、生存压力的加大、信息的泛滥以及单门独户、封闭的现代住宅等则是外因。
“工作狂”:学会放松，学会生活
城市中孤独感较强的人群，大多职业压力较大，竞争激烈，常常处于高度紧张状态。
在成都，像周东这样的人不少，每天工作超过10个小时，没有周末和假日。家的意义只是一个可以睡觉的地方。他们痴迷在工作里，是名副其实的“工作狂”。一旦工作完成，干其他事都打不起精神。虽然认识很多人，却很少知心朋友，空闲时惟一的感觉是强烈的孤独感。于是，他们只有继续工作，来填补内心空虚。遇到工作以外不顺心的事，也只会以拼命工作的方式来逃避。
过分依赖职场竞争带来的成就感与充实感，而忽视个人日常生活精神需要，结果往往是不仅没能逃避寂寞空虚，超负荷的工作反而带来更大的压力，让生活更单一、更孤独。其实，工作不是生命的唯一，工作以外，生活是多姿多彩的，关键是要有放松的心态，去发现除工作以外的美好生活。
沟通:开放的心灵更有弹性
没有好的沟通渠道，这是很多都市孤独症患者的共同问题。他们中许多人每天拼命打拼，虽回报丰厚，但生活状态却简单得出人意外:除了每周去几次体育场馆健身外，几乎所有私人时间都是在家里度过的:看书、看电视、看碟片、玩游戏、上网，几乎不与身边朋友保持联系，即便周末也是独自度过。
刘教授认为，社交是解除孤独感的一个重要途径。一旦发现自己有孤独倾向，应该清醒地告诉自己，把自己禁锢在孤身独处的樊笼里，得到的只有孤独而不是快乐。打开心灵的门窗，走出个人小天地，积极参与社会活动，通过交流不仅可以开阔视野，还可以让自己的心灵更开放，而开放的心灵会让生活更有弹性。
刘教授建议，有孤独倾向的人尽可能培养良好的兴趣爱好或参加一些公益活动，放松自己的心情，增进生命的活力;适当变换环境，变换心境，避免滋生惰性，并接受具有挑战性的工作，激发潜能与活力，使自己始终保持健康向上的心态。
