孩子专注力宜从少培养

最近遇到一位家长，她投诉五岁的儿子上学时很 "心散"，时常东张西望，并常与同学倾计。回家后，儿子不能专心完成习作纸，他会边做边看电视。如完成习作后有奖赏时，孩子就会很快地去完成。但家长不想太过倚赖外在的奖赏，于是用命令的方法来"鼓励"孩子专心工作。但事与愿违，这方法只带来适得其反的效果－－家长越?，孩子越逃避；越是逃避，越不能专心，最终演变成两败俱伤的局面。
◎专注力有助学习
在孩子成长过程中，父母最关注的其中一个话题就是如何让孩子更为专心。「专心」是指一个人可以专注并且持续地进行一项活动。我曾接触过很多父母，他们都希望孩子能够更专心，达到「人在心在」的境界，从而认真地学习。原来，父母这个想法是颇为正确的。心理学研究指出，孩子的专注力是会从三方面影响他们的学习，分别是1) 学习前的动机 2) 学习时的投入程度和 3) 学习后的成效。
◎4-5岁孩子专注力有限
对于4-5岁的孩子来说，他们的专注力有限。研究指出，这个年龄平均的专注时间为12-14分钟。有部份家长要求孩子专注活动长达半个小时，对孩子们来说，实在是力有不逮。另外，此阶段孩子会较为分心，很容易被其它事物所干扰。
◎孩子分心有道理
当发现孩子未能专心工作甚至游戏时，不要只是指责孩子，最重要是分析个中的原因，才能对症下药，协助孩子专注于活动中。其中一个影响注意力的主要因素，就是孩子本身的脾性。有些孩子天生专注力是较弱的，他们较容易被其它事物分心。另外，活动内容的趣味性与孩子的专注力有很大的关系。孩子之所以心散，是因为学习内容沉闷及重复，令他们以未能专注眼前的活动。
◎专注力可从少培养
孩子的专注力是可以培养的，父母可尝试以下的方法：
1.安排一个安静的环境，例如减少嘈杂的环境（如电视机，收音机）、把玩具收好等。这样做，减少孩子因这些干扰而分了心。
2.对于4-5岁的孩子来说，学习时间不宜太长。父母可依从孩子的专注持久度来决定，一般来说，8-10分钟是较为适当的。
3.让孩子有独处的时间。当孩子独自一个人进行活动时，不论是游戏或其它活动，父母不要去干扰甚至打断孩子的活动。这样做，孩子才能有机会专心眼前的活动，慢慢发展专注的能力。
4.对于这个阶段的孩子，父母应替孩子安排规律化的生活。当孩子清楚知道自己将要进行的事情时，他们会更专注地去完成。
5.根据孩子的兴趣，利用游戏训练专注力。父母可与孩子一起玩拼图、迷宫游戏、联机游戏、背 "急口令"等。