解决不良行为的方法——夜晚问题（二）

爱醒　

　　每个孩子都会偶然地出现夜里喊叫爸爸妈妈的情况，这个行为是正常的。孩子有时睡眠不安是因为身体或精神方面有问题。但多数情况下，这仅仅是一种不良的睡眠方式。如果孩子夜里易醒的毛病比较严重，需要请医生治疗。　
　
    故意置之不理：小孩子因饿、尿湿了床或因病痛醒来哭喊时，你不能不理睬他，但对无病呻吟的情况，不予理睬可以帮助他夜间睡得更好一些。　
　
    ●观察孩子的睡眠习惯。以下问题可以帮助你判断孩子是真的有情况需要你帮助还是仅仅想引起你对他的注意：孩子从床上爬起来后做什么？他喊谁？你们不理他时他会怎样做？他是否每天夜里都要喝水？当你不理他时，他是否自己又回到床上睡觉？　
　
    ●制定计划。你可以按以下方式行事，如果孩子起来了，你让他回到床上，简短而高兴地向他说声晚安就离开房间。你事先考虑好让孩子哭叫多久再进去看他，但无论如何不能超过20分钟，因为夜间20分钟对孩子来说是很长的时间，但也绝不能少于5分钟，否则他很快就会利用这一点。当然这样做并不容易，你必须忍受孩子的嚎哭，即使他不会把邻居吵醒，他也会打扰全家人的睡眠。如果你等待了一段时间孩子仍然不停地哭叫，走进去告诉他现在必须睡觉了。你的口气要平静而不容置疑，不要把他抱起来哄或拥抱他，再次说过晚安后就离开，你每次这样做时都能让他比上次多等5分钟，最后达到20分钟的极限。如果你每次都让孩子等上20分钟，这个方法很快就会收效。　
　
    如果你对小家伙的哭叫感到很不放心，你可以进去察看一下，但不要对他讲话或安慰他，因为你并不想用亲切的关注奖励他的行为。如果一切正常，你就可以实行置之不理的策略了。　
　
    帮助孩子重新入睡：故意置之不理的技巧对大孩子也有帮助，但对他们还须做些其他事情。　
　
    ●教孩子如何入睡。白天时让孩子做一些练习，让他想象一幅温柔、恬静、单调的画面：海浪拍打岸边，绵羊跳过篱笆等。让他反复默念ABC……或一首童谣。　
　
    ●听平静的音乐。给孩子准备好音乐，让他在醒来不能入睡时听音乐帮助自己入睡。　
　
    消磨时间：给孩子安排一些能在床上做的安静的活动——看书，听故事录音，玩动物玩具或洋娃娃，这样孩子醒来就不需要找你了。　
　
    奖励：如果孩子夜里起来的次数少了，给他一些奖励。例如，如果他以前每天晚上哭闹三次，而现在减少为两次，你要奖励他。但以后他要做到夜里哭闹一次或根本不哭时也能得奖。