解决不良行为的方法——夜晚问题（四）

梦游　

　　据统计10-15%的孩子至少梦游过一次。多数孩子长大后不再梦游，但约有2%的孩子一直到成人还梦游。“梦游”这一术语是指人在睡眠中走动的现象，它与心理问题或情绪波动有关，而和做梦没有关系，因为人在做梦时不会出现梦游。梦游往往有家族遗传的倾向。　
　
    当孩子梦游时眼睛仍然睁着，但是眼光呆滞，好像什么也看不到。梦游者可以走出家门，时间从几分钟到1小时不等。除了孩子在熟睡状态下到处游荡，有时会因没有人保护伤着自己以外，梦游本身对人没有什么伤害。　
　
    父母必须想办法防止孩子梦游时碰伤自己。这并不意味着你要把他关起来不让他走出来，这样做可能比让他四处走动还要危险。我们能做的是把东西摆放得不易使孩子碰伤或是孩子一开始梦游你就知道。如果是大孩子，你可以和他一起商量解决的办法。　
　
    安置警报装置：如果你的目的是唤醒你的孩子，可以把铃铛挂在他的门上，或者装上有电子眼睛的蜂音器，当孩子起来走动时就会发出警报。　
　
    挡住出口：如果孩子很小，可以把他的房门链拴得高一些，但又让门开一道适当宽的缝，让他不能轻易钻出来，又能在紧急情况下呼唤别人。另外，也可以在楼梯口安上安全门。但绝对不要把孩子锁在房间里。　
　
    放松训练：最好在睡前做练习。当孩子完全放松了时，让他想像自己正坐在床边，就要梦游了，但他的脚一碰地板他就醒过来了。或者让他想像他一握住门把手就醒过来。先对孩子讲清练习方法，然后让他自己练习想像。让他想像自己感到很自豪和快乐。对孩子的合作给予表扬。　
　
说梦话　
    多数孩子睡觉时都有过偶尔说梦话的情况，只要说得不太厉害，这没有什么问题。如果孩子经常讲梦话，可用以下方法来解决。　
　
    不予理睬：在一般情况下，父母越是不理会，孩子说梦话的现象就越容易消失。因此，不要理会它和议论它。　
　
    避免诱发因素：说，梦话和孩子睡觉前过分兴奋有关，因此，不要让孩子晚上在房间里打闹或做剧烈活动。不要让孩子看恐怖电视节目。如果孩子白天玩得太兴奋，可以让孩子在睡觉前做放松练习，使自己平静下来。　
　
    和孩子谈心：有时孩子讲梦话是因为他精神紧张或焦虑。注意听他说梦话的内容，如果你能听懂，第二天就装作什么也不知道的样子，引导孩子谈出心事，帮助他解决问题。